Psicologia
Maneiras de melhorar drasticamente o humor
Os estados de humor têm uma forte influência na nossa vida. Os estados de humor influenciam a forma como pensamos, sentimos e agimos no mundo. Saber regular o nosso humor é uma vantagem para sermos assertivos e tomarmos decisões acertadas de acordo com os nossos objetivos de vida. Nem sempre...
Razões para deixar de preocupar-se com os seus pensamentos negativos
Os pensamentos negativos podem tornar-se a nossa maior dor de cabeça. Os pensamentos negativos são o principal conteúdo da preocupação excessiva e igualmente das ruminações que nos ocupam a mente. Os pensamentos negativos em si mesmo não são um problema. Ninguém é imune aos pensamentos negativos. O...
Pratique a autodisciplina sendo mestre de você mesmo
Quando os pensamentos negativos nos invadem a mente, quando queremos fazer uma coisa e acabamos fazendo outra, ou quando queremos deixar de nos preocupar sobre determinado assunto, conseguir ter controle sobre a mente seria o melhor que nos poderia acontecer. Provavelmente é um desejo que...
Estratégias para superar o medo irracional
A maioria de nós provavelmente teme coisas que não deveríamos realmente temer, como uma consulta de rotina ao dentista, medo de fazer uma apresentação, medo de uma aranha, medo de uma determinada sensação corporal. Apesar de percebermos, racionalmente, que não devemos temer algo tão bobo, não...
Consciência emocional: Validar emoções e pensamentos para seu benefício
Muitos de nós, por vezes, na nossa vida ficamos confusos acerca daquilo que sentimos e pensamos, o que nos conduz a uma indefinição comportamental. Temporariamente temos dúvidas acerca de como agir. Podemos também questionar porque razão nos estamos a sentir de uma determinada forma, ou ainda,...
Sentimentos e Emoções: Um processo eficaz para a cura das feridas emocionais
Talvez, a longo prazo, nada nos retire tanta capacidade como as feridas emocionais. Podemos considerar feridas emocionais, todas as memórias que fazem disparar as mesmas emoções ou emoções equivalentes às que experienciámos no momento dos acontecimentos negativos e arrebatadores. É como uma...
Webinar Gratuito: Crescer par ser feliz
Caro leitor, hoje vimos divulgar uma excelente oportunidade de poder aprender estratégias e exercícios para melhorar diferentes aspetos da sua vida e aprender passos importantes para poder ser feliz através da palestra online totalmente gratuita: Webinar Crescer Para Ser Feliz. O Coach...
Sentimentos e Emoções: Nao fique preso no passado,reestruture-o
Reviver excessivamente o passado doloroso pode ser catastrófico. Ruminar acerca de um passado negativo, que infligiu dor física e/ou emocional, pode conduzir a pessoa a lamentações insalubres que nada contribuem para o seu bem-estar e felicidade. Se você costuma refletir sobre o seu passado,...
Liberte-se de 10 pensamentos de bota abaixo
Grande parte da tensão e conflito que nos provoca mal-estar, stress e insatisfação, emerge da noção que construímos de como nos deveríamos comportar. Muitas vezes, nós estamos stressados ou dececionados não porque os outros esperam algo de nós, mas porque nós julgamos que eles estão esperando algo...
Capacite-se: Acredite no seu potencial de adaptacao para o sucesso
A capacidade de adaptação dos seres humanos é notável. De uma perspetiva generalista, isso permitiu-nos evoluir até aos dias de hoje. De uma perspetiva específica, essa extraordinária capacidade permite-nos adequarmo-nos às mudanças que a vida nos impõe e igualmente preparar-nos para os desafios a...