Psicologia
Ansiedade: Não elimine as suas emoções negativas, regule-as
Na grande maioria das vezes quando sentimos no nosso corpo sintomas físicos da ansiedade, paralelamente geram-se também pensamentos ansiosos, que em psicologia apelidamos de ansiedade cognitiva. Os pensamentos ansiosos, por sua vez fazem disparar em nós emoções desagradáveis, as quais chamamos...
Sentimentos: A vantagem de aceitar as emoções negativas
Enquanto seres humanos orientamos as nossas ações em direção a um resultado que nos recompense com bons sentimentos. O nosso cérebro recompensa-nos com emoções positivas quando fazemos algo que beneficie a nossa sobrevivência. E, ficarmos satisfeitos, contentes e felizes são tudo sentimentos que...
Sentimentos: Superar as garras da dor emocional
Todos somos seres sensíveis, é isso que faz de nós seres humanos. Agimos e reagimos às coisas, situações e acontecimentos numa base emocional. Quando algo não ocorre da forma desejada, quando perdemos algo ou alguém significativo, ou a vida desfere um golpe arrebatador, sentimos dor emocional. E,...
Sentimentos: 7 Maneiras de treinar o seu otimismo
Considero o otmismo uma forma de pensamento virada para o êxito. Este tipo de pensamento nem sempre nos conduz à solução desejada. No entanto, na sua raiz está o desejo de encontar soluções, perspetivar caminhos, abrir horizontes. Não é apenas olhar para o lado bom e positivo das coisas...
Amor e relacionamento: Os cincos maiores erros que os casais cometem no relacionamento
Você sabe o que está fazendo de errado no namoro? Especialista te ajuda a descobrir e a resolver
Histórias de princesas e comédias românticas: quem dera os relacionamentos da vida real fossem tão descomplicados. Sim, porque os personagens fictícios podem até sofrer para...
Psicologia Social: 7 Maneiras de identificar o seu diálogo autocrítico
Inequivocamente os nossos pensamentos comandam a nossa vida. Pelos menos aqueles pensamentos que decidimos que nos servem, e que repetidamente vamos tendo e nos orientam as ações no nosso dia-a-dia. No entanto, quando estamos a ter uma sequência lógica de pensamentos acerca de algo ou de alguém,...
Psicologia Social: Pratique a autodisciplina sendo mestre de você mesmo
Quando os pensamentos negativos nos invadem a mente, quando queremos fazer uma coisa e acabamos fazendo outra, ou quando queremos deixar de nos preocupar sobre determinado assunto, conseguir ter controle sobre a mente seria o melhor que nos poderia acontecer. Provavelmente é um desejo que...
Emoções negativas: Como parar com o seu comportamento autodestrutivo
Por vezes podemos ser o nosso maior inimigo. Um inimigo silencioso que se vai infiltrando de forma dissimulada, um inimigo que veste a sua pele, que se confunde consigo mesmo, que faz parte de si, que se comporta como você. Sim, você mesmo. Nem sempre os comportamentos autodestrutivos se...
Psicologia Social: Suas atitudes melhoram ou pioram sua vida?
Somos edificados numa complexa arquitetura de hábitos. Vamos acumulando formas de fazer as coisas, formas de pensar acerca de determinados assuntos e maneiras de agir no mundo. Umas efetivam-se como proveitosas, outras nem por isso. Tal como as ervas daninhas num jardim, que secam toda a...
Emoções negativas: Será que você se transformou numa pessoa sofredora?
Ao longo da vida todos nós vamos acumulando histórias que preferíamos não nos recordar. São situações de vida que nos causaram mal estar, sofrimento, angústia, trauma, desilusão, sentimento de culpa, entre outros. Essas situação começam a acontecer em tenra idade, e dependendo da forma...